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ダイエット

ウエストが痩せない女性に効果的な方法とは

多くの女性が、引き締まったウエストに憧れて部分痩せのダイエットに挑戦しうまくいかずにいるようです。

体重は落ちてもウエスト痩せがうまくいかなくては、

ダイエットの本来の目的が達成できないと感じる方もいます。

お腹周りに蓄積する体脂肪は2種類あり、

皮下脂肪

と、

内臓脂肪に分類されます。

腸の周囲など、臓器に張り付くようにできる脂肪が内臓脂肪と呼ばれる脂肪であり、お腹がポコンと丸く突き出します。

と一方、皮下脂肪は皮膚の下の層につく脂肪の層です。

ウエストの周りに皮下脂肪が蓄積されると、下腹が膨らんで見えます。

皮下脂肪は女性ができやすく、内臓脂肪は男性にできやすい脂肪という特徴があります。皮下脂肪は、内臓脂肪と比べて燃えにくい脂肪なので、ウエスト痩せに挫折する女性は大勢います。

皮下脂肪を効率的に燃やすにはどんな方法が有効かを検討することが、女性のウエストダイエットの鍵を握ります。

 

人間の体は、運動をするとまず血液中のカロリーを使い、それから体脂肪を使うので、一定時間以上の運動を続けなければなりません。

ジョギングや水泳、ウォーキングなど、軽い運動を長めに行うことが、脂肪燃焼ダイエットの秘訣です。ウエストに蓄積した皮下脂肪を除去することは女性にとって難しい命題ですが、地道にコツコツと続けることが大事です。

余分な皮下脂肪を燃やし、ウエストを痩せさせるためには、有酸素運動を毎日続けることが大切になります。

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